保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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我個人對【即期品】Comvita 康維他-PFL15蜂膠膠囊365顆的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- 蜂膠
產地
- 紐西蘭
商品規格
- 1.商品組合/規格：PFL15蜂膠膠囊365顆
2.商品品名：PFL15蜂膠膠囊365顆
3.商品重(容)量：365顆
4.內容物名稱(成分)：蜂膠、微晶纖維素、脂肪酸甘油酯、二氧化矽、明膠
5.食品添加物名稱：無
6.原產地(國)：紐西蘭
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：慷瑋有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市中山區松江路129號7樓之2
9.製造廠商或國內負責廠商電話：02-2506-6881
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：如包裝所示，日/月/西元年
11.食品業者登錄字號：A-152487427-00000-7
12.投保產品責任險字號：0524-18AML0000500號
備註欄：＊若第一次食用前包裝經拆封，請勿食用。＊少數個例對蜂膠有過敏現象，若有請停止食用。＊二歲以下嬰幼兒不建議食用。台灣氣候溼熱，開封後請置陰涼處，並勿置於孩童易取處。＊少數個例對蜂膠有過敏現象，若有請停止食用。
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說起曖昧，真是一個讓人又愛又恨的階段，讓很多姑娘的戀情都在這裡卡殼。 既害怕錯過了一個優質的對象，又不想浪費和耽誤自己太長的時間，傻傻地分不清楚該如何去選擇。 我們在生活中常常能發現，有不少戀愛一直都不順的姑娘，就是因為陷入曖昧的時間太久。 耽誤了三個月，甚至半年以上的時間，而等她們醒悟過來的時候，才發現身邊的閨蜜，都早已結了婚，而自己卻還是單身的狀態。 ... 佳寧，在一次出差的機會中，認識了浩子，兩個人的共同話題特別多，不知不覺就開始每天都聊天，甚至經常是一打電話就到半夜，好似有聊不完的話一樣。 可偏偏浩子幾乎從不主動約她見面，就像佳寧練車那陣子，明明說好了會過來陪她，結果兩個周末，佳寧都被放了鴿子。 直到第三次忍無可忍，直接放話，「你再不陪我練車，我們以後就不用再聯繫了。」 結果當以為這段關係就要戛然而止的時候，浩子卻主動提出陪練，還特別積極地準備了小禮物，並解釋最近確實有點忙。 ... 之後還帶著佳寧去了西餐廳吃晚餐，氣氛浪漫的不得了，這時候你以為他們的關係有了進展嗎？ 大錯特錯，當佳寧還沉浸在期待著浩子下一次浪漫表白的時候，他的態度，又恢復到了之前的樣子。 發信息確實積極主動，可就是不邀約也不表白，於是就這樣，兩個人你退我進，你進我退的維繫了將近半年多的曖昧關係，一直未果，耗得佳寧精疲力盡。 接下來我們就分階段地刨析一番，遇到曖昧，應該要怎麼做？ ... 興趣階段 在這個階段你遇到的與你曖昧的男生，大多數情況會和你很積極的發信息，但除了第一次見面之外，可能就不再願意邀約了。 這就和我們女孩子在逛街選衣服的時候，當你看到一件自己有點興趣的衣服，你會走過去仔細看一看，摸一摸料子，但是卻不一定想試穿，因為會和覺得「麻煩」的感覺是一樣的。 所以，興趣階段往往不過是一種潛在的可能性，也就是說，你只是通過了對方最初外在條件的篩選標準。 但是過了這個門檻，還僅僅只是開始，在之後的篩選中，對方有可能會發現，你的性格太內向，不是他想要的。 或許覺得你和他沒有共同愛好，和自己聊不來等等，這些都有可能導致對方對你有興趣，卻未必會跟進。 ... 於是你漸漸就發現，對方好像對你的興趣有明顯的降低，如果你主動，他可能會禮貌性地回復，變成了一種不接受也不拒絕的態度，這就會發展成興趣階段的曖昧期。 而實際上，對於男生來說，他可能已經判斷出你和她並不是特別合適，所以決定暫時先把你放到一邊。 如果你發現自己正處於類似的狀況，又顧慮自己判斷有誤，那麼給大家安利一個話術，不妨試試看。 比如，你可以從共同朋友的八卦入手， 「我看到某某每天都給你帶早餐，她是不是喜歡你了？」 「可別亂說，我不喜歡他那樣的。」 「那你喜歡什麼類型？」 ... 要記得，如果他喜歡你，就會按照你的類型描述，如果他不喜歡你，可能就會說出不同的類型來。 比如你是安靜內向的，他就會說像你這樣的，或者比較恬靜內斂的類似回復，而如果他說的是，喜歡活潑搞怪的，和你的類型完全不相符的時候。 就一定要做好心態建設，別著急難過，趕緊拉高一下自己的價值，避免讓對方感覺到你暴露需求。 至少我們還是一個高價值的女神，擺正位置，為之後的再次吸引做鋪墊。 ... 撒網挑選階段 撒網的階段，男生通常會表現得非常積極，他會主動邀約你，讓女生充分地感覺到被關注和寵溺。 這就和我們選中了一件喜歡的衣服，去試穿的感覺是一樣的，我們可能會試穿很多的衣服，積極地配合店員選擇各種搭配，對著鏡子照了又照，可是最後會不會買，卻又是不一定了。 在這一點上，戀愛也是一樣的，當男生處在這個階段，他對你的感覺可以解釋為， 「我確實對你有好感，也承認喜歡你，但是可能還沒確定就是你，也不至於喜歡到，現在立馬就要占有你的地步。」 ... 所以他會和你曖昧，同時還或許也在和其他女生曖昧，然後從中去挑選最合適的那一個。 對於男生來說，談戀愛，既浪費時間金錢，又會消耗感情和精力，如果他對你的喜歡程度還不夠，那麼保持曖昧，肯定就是他的上策了。 如果你也遇到這種情況，就做一件事，後撤。 不管這個男生是因為還不夠喜歡你，還是因為純粹撩你，只要他沒有和你表白，又不斷地吊著你，那麼你連試探都省了，直接果斷地後撤，來迫使他對你表白。 ... 若是試探他，很可能就會讓他，像上文案例中的男人浩子一樣，害怕你跑了就做做樣子，拉一拉你，你回來了，就繼續晾著你。 這樣不但浪費時間，也不利於關係的推進。所以，堅定一點，直接後撤，他發信息不要秒回，他邀約你適當地拒絕1到2次，讓他知道你的決心。 如此做，必然可以篩選出，那些真正願意和你進一步發展的男生，杜絕不必要的曖昧關係。 ... 顧慮階段 說到顧慮，其實就要說到，戀愛對於男人和女人的意義，恐怕是完全不一樣的。 對於大多數女人來說，戀愛是一種享受，而對於男人來說，戀愛則是一種責任，如果當男方還有顧慮。 比如他是一個特別有責任感的人，認為一些承諾自己無法履行的時候，又或者他是那種特別羞澀的人，害怕表白後，會遭到你的拒絕等等，那麼他可能就不會輕易的表白。 這就像是我們已經在商場試穿好了衣服，內心十分的滿意，但還有些擔心，這個價格買了會不會虧，或者買了自己會不會一直穿等等的問題，可能就先放著觀察觀察，若是逛一圈回來，沒有合適的再來買那種感覺。 要是你發現男生幾乎已經把你當作女友，就差表白的時候，記得要製造危機感，很可能你遇到的他，早已確定了你，只差一個表白的契機。 ... 千萬不要小看錶白這種儀式感，對於一段戀愛關係來說，卻是必不可少的。 很多姑娘都吃虧在沒有表白，就接納了對方，讓男人以為可以隨便地不負責，也在無形中降低了，男人對你的珍惜，這可不是我們該有的姿態。
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